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「瞑想のやり方、より深い瞑想の基本と瞑想がもたらす3つの効果」
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新しい記事は「瞑想のやり方、より深い瞑想の基本と瞑想がもたらす3つの効果」
一般的に瞑想は心を穏やかにし無心になることで心身をリラックスさせることです。
歴史的に瞑想は宗教上の修行のおいて心を静め神への祈りを捧げる際や、神との対話、一体化などの非日常体験を得るための実践法として理解されており、神秘的な行為というものでした。
しかし近年、瞑想がもたらす効果が研究され、一般人でも日常に取り入れることができるものとして認知されはじめました。
初めは知識人や有名人などを中心に、今では一般企業の間でも積極的に瞑想を推進しており、実践者は５億人を超えるほどに増加しているようです。
今回はそんな瞑想の基本と、瞑想によって得られる効果についてご紹介したいと思います。